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            <![CDATA[元氣網-解決你的健康大小事｜元氣網]]>
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        <![CDATA[https://health.udn.com/health/index]]>
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            <![CDATA[元氣網作為全台第一大健康媒體，具備最新最即時的健康醫療新知、專業醫療解析以及多元豐富的健康內容，並擁有疾病、養生、減重等多元主題影音及線上課程，以簡單、親近的方式提供專業、正確的醫療照護問題的解決方案與健康知識，同時具有各領域專業醫療從業人員在線諮詢，給予正確的指引與建議。幫助大眾即時獲得醫療新知，及時解答健康疑慮。]]>
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        <language>zh</language>
                    <lastBuildDate>Mon, 15 Jun 2026 16:55:38 +0800</lastBuildDate>
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                        <![CDATA[維生素C不只防感冒 研究揭護腦新功能！從這些「高C食物」天然攝取最安全]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6034/9567126?from=rss]]>
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                        <![CDATA[維生素C不只是提升免疫力、美白皮膚的營養素。最新研究發現，血中維生素C濃度較高的長者，大腦灰質保留較完整。想護腦延緩老化，除了補充維生素C，更要掌握正確攝取方式。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6034/9567126?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:55:38 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／黃道民：籲新型藥物納健保，助穩定控鉀、減輕醫療體系與醫病負擔]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567700?from=rss]]>
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                        <![CDATA[對於慢性腎臟病、心腎共病、心衰竭與糖尿病等等高風險族群而言，高血鉀威脅不可輕忽！

台灣急救加護醫學會秘書長、台大醫院腎臟科急重症專責主治醫師黃道民指出，血鉀濃度正常值為3.5至5.0 mmol／L，對於慢性腎臟病、心衰竭或糖尿病等高風險族群，血鉀應盡量維持在正常範圍內，避免反覆超過 5.0 或 5.5 mmol/L；更重要的是避免血鉀快速上升，因為上升速度與心電圖變化往往比單一數值更能反映急性風險。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567700?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:35:58 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[陳麗琴／三班護病比入法後 真正的改革才開始]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7421/9565931?from=rss]]>
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                        <![CDATA[三班護病比正式入法，對台灣醫療體系不只是制度修正，更是攸關醫療安全、勞動正義與國家健康韌性的重大改革。所代表的不只是護理政策進步，而是我們終於願意檢視：醫療體系應建立在什麼樣的價值之上，醫療品質也不能依靠人力透支勉強維持。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7421/9565931?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:33:50 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／張維典：迅速排鉀減少緊急透析機率，醫病壓力獲雙解]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567690?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「現在洗腎室滿床，病患血鉀暫時維持平穩，希望血鉀不要突然反彈，病患可以撐到洗腎室有空檔…」在急診室，醫護人員遇到高血鉀病患時，往往情況都已經很危急，不是出現嚴重心律不整，就是已經心臟驟停，即使急救把病患救回來，若仍需要緊急透析（俗稱緊急洗腎）卻碰上透析機台與床位滿載，醫護團隊往往只能在高度壓力下持續監測、戒慎以待。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567690?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:24:27 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／張智翔：吃太好，慢性腎病者假日深夜易衝急診]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567668?from=rss]]>
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                        <![CDATA[蔬果汁、綠拿鐵等看似有益健康的飲食，對於慢性腎臟病等高血鉀高風險族群而言，多攝取一點可能就是「毒物」。台灣急性腎病學會常務監事、台北長庚紀念醫院透析室主任張智翔表示，高鉀食物經由腸胃道吸收，易造成血鉀升高，一旦病患腎功能不佳，更容易因高血鉀而損害身體、心臟功能，嚴重須進急診、接受緊急洗腎，而長期嚴格飲食限制，也常讓病患苦不堪言。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567668?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:10:22 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／李智晃：血鉀濃度高卻無症狀，快速降鉀減輕急診資源負擔]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567640?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「在我們醫院，大約每一到兩天，就會有急性、致命性高血鉀病患來急診，而且都已到命危程度…」台灣急診醫學會秘書長、林口長庚紀念醫院急診醫學部急重症醫學科主任李智晃表示，在醫院急診室，常可看到病患因高血鉀就醫，其中不少有第四、五期慢性腎臟病患者，有些因飲食沒控制，攝取過多高鉀食物，或因用藥劑量沒調整而引發升鉀副作用，也有其他疾病因素，背後原因錯綜複雜。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567640?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:03:18 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／許志新：高血鉀反覆發作、奔急診，醫病心理壓力大]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567629?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「高血鉀反覆發作，常造成病患、照顧者沉重心理負擔！」中華民國重症醫學會理事長、成大醫院副院長許志新指出，常見用於保護心腎、治療高血壓、慢性腎臟病、心衰竭的藥物，有其重要治療效益，但對某些病患卻有可能引發高血鉀問題，讓病患及照顧者長期處於擔憂與壓力之中。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567629?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 15:54:00 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／方德昭：高血鉀易引致命威脅，籲新藥納健保救命]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567495?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「高血鉀失控，就會造成引發心律不整、心臟驟停，病患可能在送醫途中就OHCA（到院前心肺功能停止）！」台灣腎臟醫學會秘書長、台北醫學大臨床醫學研究所腎臟內科教授暨台北醫學大學附設醫院腎臟內科主治醫師方德昭解釋，高血鉀不即時處理，易造成致命威脅，在急診、急重症場域，更常耗用大量醫療、健保資源。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567495?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 15:46:37 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[頻尿不一定只是老化！攝護腺癌常見症狀、PSA檢查與治療一次看]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6022/9567485?from=rss]]>
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                        <![CDATA[攝護腺癌雖是男性最常見的癌症之一，但隨著治療技術進步，多數患者若能早期發現，治療效果良好。醫師提醒，了解病症與風險，並釐清五大迷思，可有效降低恐慌，改善生活品質。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6022/9567485?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 15:27:22 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／謝宜璋：心臟病飲食及用藥陷兩難，控鉀策略應提升]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567476?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「慢性腎臟病、心臟疾病病患，有時只因服用一些感冒藥、中草藥，就可能引發急性腎損傷、高血鉀！」中華民國心臟學會秘書長、林口長庚紀念醫院心臟內科系主任謝宜璋表示，慢性腎臟病、心衰竭、糖尿病或合併多種慢性病患者，都是屬於會發生高血鉀的高風險族群，而高血鉀往往來得急、變化又難以預測，常令第一線醫療人員需高度警戒，所幸目前已有新型治療選擇可幫助減少這樣的問題。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9567476?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 14:48:17 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[喘咳、體力變差有警訊？五大QA掌握病情變化]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567177?from=rss]]>
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                        <![CDATA[特發性肺纖維化俗稱「菜瓜布肺」，是一種原因不明、會造成肺部逐漸結疤的間質性肺病；隨著纖維化累積，患者可能出現咳嗽、活動喘、疲倦，甚至需要氧氣輔助。 對病友來說，最困擾的往往不只是疾病本身，而是不知道肺功能下降代表什麼、氧氣該怎麼用、藥物有副作用時該怎麼辦，更擔心存活率與治療負擔。

元氣網請到嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏擔任駐站醫師為患者解惑，傳達正確觀念，與及時評估病情變化的重點，期盼透過穩定治療與日常照護，把肺纖維化當作可長期追蹤控制的慢性病，延緩惡化，維持生活品質。
Q1：網路上說菜瓜布肺存活率不到5成，這是真的嗎？我現在能做什麼？
A：把注意力放在可以控制的事情上，而不是耗費精力在無法控制的數字上。患者不能控制自己是長期存活或短期存活的那一個人；但可以控制的是，好好配合用藥、處理藥物副作用、該打疫苗就打疫苗、預防感染、做肺部復健，維持體力與營養狀態。
很多存活率資料是較早期的資料，抗纖維化藥物是近年才開始使用，過去也有診斷率偏低、太晚診斷的問題。現在有藥物可以控制，臨床上看到存活時間已經延長。抗纖維化藥物可預防急性發作、延緩肺功能下降，所以即使目前沒有明顯症狀，也不代表可以停藥]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567177?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 14:31:57 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[抗纖維化藥別怕副作用 看懂規律服藥的重要]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567236?from=rss]]>
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                        <![CDATA[特發性肺纖維化俗稱「菜瓜布肺」，是一種原因不明、會造成肺部逐漸結疤的間質性肺病；隨著纖維化累積，患者可能出現咳嗽、活動喘、疲倦，甚至需要氧氣輔助。 對病友來說，最困擾的往往不只是疾病本身，而是不知道肺功能下降代表什麼、氧氣該怎麼用、藥物有副作用時該怎麼辦，更擔心存活率與治療負擔。

元氣網請到嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏擔任駐站醫師為患者解惑，傳達正確觀念，與及時評估病情變化的重點，期盼透過穩定治療與日常照護，把肺纖維化當作可長期追蹤控制的慢性病，延緩惡化，維持生活品質。

Q1：吃抑肺纖胃痛，主治醫師建議自行到藥局買胃藥，藥師推薦吃胃乳，長期吃會不會有問題？
A：抗纖維化藥物治療的原則，是先吃到足夠劑量，再處理副作用。如果副作用是可以處理的，就盡量處理副作用，而不是先停藥。胃乳一般是胃黏膜保護劑，喝了之後會附著在胃壁上，讓胃不容易受到刺激，這類藥物比較可以長期使用。若是氫離子阻斷劑這類的胃藥，目前不建議長期固定使用。
Q2：肺纖維化患者服藥後若出現食欲慾變差、體重下降，應該如何判斷是疾病本身造成，還是藥物副作用？有沒有營養補充或用藥調整的建議？
A：目前臨床證據顯示，有用抗纖維化藥物]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567236?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 14:31:53 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[把氧氣當伙伴 教你與肺纖維化和平共處]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567218?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「菜瓜布肺」，是一種原因不明、會造成肺部逐漸結疤的間質性肺病；隨著纖維化累積，患者可能出現咳嗽、活動喘、疲倦，甚至需要氧氣輔助。 對病友來說，最困擾的往往不只是疾病本身，而是不知道肺功能下降代表什麼、氧氣該怎麼用、藥物有副作用時該怎麼辦，更擔心存活率與治療負擔。
元氣網請到嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏擔任駐站醫師為患者解惑，傳達正確觀念，與及時評估病情變化的重點，期盼透過穩定治療與日常照護，把肺纖維化當作可長期追蹤控制的慢性病，延緩惡化，維持生活品質。

Q1：肺纖維化患者通常在什麼情況下需要開始使用氧氣治療？病友常擔心「氧氣不夠」，也有人以為「越多越好」，實際上該怎麼看待氧氣使用？
A：氧氣治療不是越多越好，過高的氧氣流量會讓鼻黏膜不舒服，可能造成鼻子乾燥、出血，也會抑制纖毛活動，讓痰液更黏稠。太高的氧氣流量對肺泡本身也可能有毒性，甚至可能加重纖維化。
是否需要氧氣，不是只看有沒有喘，而是要看血氧數值。若合併肺高壓，氧氣也能緩解肺部缺氧，讓右心負擔減輕，建議肺纖維化病人應定期做心臟超音波，確認有沒有肺高壓。
運動時，氧氣也能成為肺纖維化患者維持活動力的輔助工具。有些患者因低血氧，運動]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122915/9567218?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 14:31:49 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[舞菇買回家別直接丟冰箱！專家曝「先做1動作」 保鮮效果差很大]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9558206?from=rss]]>
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                        <![CDATA[近年蔬菜價格經常受到氣候、天災等因素影響而波動，但有些食材因為採用設施栽培，價格相對穩定，因此成為許多家庭的省錢好幫手。除了豆芽菜、豆苗之外，菇類也是其中之一。尤其舞菇，不論炒菜、煮湯、燉煮或火鍋都非常適合，香氣濃郁又富含膳食纖維，因此深受許多人喜愛。

不過，不少人都有這樣的經驗：趁特價多買幾盒舞菇，結果還沒吃完就開始變軟、出水，甚至產生異味。蔬果專家青髪のテツ表示，其實問題往往不是買太多，而是保存方式不對。



舞菇最怕的其實是濕氣



許多人買回家後，習慣連同原包裝直接放進冰箱。但舞菇對濕氣非常敏感。當包裝盒內累積過多水氣時，容易讓舞菇表面持續潮濕，進而加速腐敗。尤其冷藏過程中，溫度變化產生的水珠常會附著在菇體表面，成為品質下降的主要原因之一。因此，保存舞菇的重點並不是保濕，而是避免過度潮濕。







保存前先用廚房紙巾包起來



想讓舞菇保存得更久，其實方法非常簡單。買回家後先將舞菇從原包裝取出，如果表面有明顯髒污，可以用廚房紙巾輕輕擦拭乾淨。接著用乾燥的廚房紙巾將整包舞菇輕輕包覆起來，再放進保鮮袋或夾鏈袋中保存。

廚房紙巾能吸收舞菇自然釋放出的水氣，避免濕氣累積]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9558206?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 10:01:42 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[醫病平台／藥物、鼓勵、復健，讓罹患思覺失調症的街友重拾信心與生活]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6001/9566689?from=rss]]>
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                        <![CDATA[一位罹患思覺失調症的街友阿青，在醫療團隊協助下，從無家可歸轉變為有自信和責任感的康復病友。他獲得重大傷病卡及社會津貼，並逐步參與工作訓練，重拾生活希望與尊嚴。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6001/9566689?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:59:16 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[已婚比較健康？研究揭婚姻3大好處：護心、減壓及降癌症風險]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5964/9566653?from=rss]]>
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                        <![CDATA[研究顯示，穩定的婚姻關係對於男性的健康益處顯著，包括心臟健康、心理健康及降低癌症風險。已婚男性相較於女性更能享受到這些正面效應，原因可能與其生活習慣及妻子的健康監督角色有關。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5964/9566653?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:49:58 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[每天喝3杯咖啡有益腸道？研究：可能改善情緒、降低壓力感]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9566640?from=rss]]>
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                        <![CDATA[最新研究顯示，咖啡不僅有提神效果，還能改善情緒與壓力。規律飲用咖啡者的腸道微生物群組成變化，助於減低憂鬱與焦慮感。研究強調，咖啡與腸腦軸的關聯值得深入探究。]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:38:45 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[血壓略高別輕忽！腦科醫揭血壓和失智症的密切關聯：默默縮短大腦壽命]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5977/9563258?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「記不住別人的名字」或「經常丟東西」讓人擔心可能是失智症前兆，日本腦科學醫師伊藤規繪就在著作中指出，可以考慮透過腦力訓練和一些技巧來預防未來發生失智症，而要保護大腦健康，大多數人也經常忽略一項重要的指標：「每日血壓」。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5977/9563258?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:32:37 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[吃粽子前先吃一碗蔬菜墊胃 最推2種菜助消化穩血糖]]>
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                        <![CDATA[端午佳節將至，大街小巷飄散著誘人的粽葉香。不過，肉粽由糯米組成，黏性極高，在腸胃道中不易被消化酵素完全分解，過量食用極易造成身體負擔，出現肚子痛、胃脹氣、泛胃酸，甚至體重與血糖飆升。其實只要掌握吃粽5訣竅，也能吃出健康又美味。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9565933?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:29:01 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[黃大煒驚傳猝逝！生前疑心臟衰竭 醫：喘、腫、倦、咳4大症狀勿輕忽]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5977/9566610?from=rss]]>
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                        <![CDATA[資深音樂人黃大煒驚傳6月2日於美國夏威夷猝逝，震驚演藝圈。胸腔科醫師蘇一峰於臉書表示，據傳，黃大煒生前有心臟衰竭，常出現喘不過氣，雙腳嚴重水腫，就醫才發現是心臟衰竭，心臟衰竭有時候會突然過世，可能有突發的心律不整，有時候是心肺衰竭，呼吸衰竭。此外，心臟衰竭的人也容易肺炎感染而過世。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5977/9566610?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:16:24 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[我該買終身醫療險嗎？專家分析預算多寡不同做法 揭投保前必思考1事]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122930/9559785?from=rss]]>
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                        <![CDATA[隨著醫療自費項目增加，終身實支實付醫療險成為許多人關注的焦點。專家建議，選擇此類保險需考量個人財務狀況及未來醫療需求，以提前鎖定保障權利，降低未來健康風險。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122930/9559785?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:10:11 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[沒感冒卻喉嚨癢、乾咳、異物感？4類食物可有效緩解和維持黏膜健康]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9566578?from=rss]]>
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                        <![CDATA[隨著季節變遷，許多人出現喉嚨不適症狀。專家建議，攝取維生素A、茗荷醛、薑酮及兒茶素有助於喉嚨健康。此外，保持良好的生活習慣與適時就醫同樣重要。]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 09:05:46 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[失智看診攻略／讓他感覺被愛被需要 陪伴失智者最佳良方]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/9559/9565936?from=rss]]>
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                        <![CDATA[八年前，先生開始忘東忘西、重複問話，甚至找不到回家的路。每次提議就醫，他總說：「我只是老了，不用看病。」 後來我明白，許多長輩害怕的不是看病，而是怕被貼上「失智」標籤。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/9559/9565936?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:55:45 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[52年老菸槍 因戒菸揪出大腸癌]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6030/9565934?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「如果不是醫師一直勸戒菸，我可能還不知道自己罹患大腸癌。」71歲楊正義站上「2026戒菸就贏比賽」頒獎台時感觸良多。擁有52年菸齡、一天曾抽2至3包菸的他，成功戒除數十年菸癮，更因接受健康檢查及早發現大腸癌，開啟治療重生之路。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6030/9565934?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:55:18 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[漢堡不一定是垃圾食物 營養師教兼顧美味和健康的挑選秘訣]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9551386?from=rss]]>
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                        <![CDATA[漢堡在各個場合都是相當受到歡迎的食物，然而在大多數人的印象裡，很難將它跟健康劃上等號。對此國外營養師就表示，其實只要篩選製作原料與方式，漢堡也能成為日常均衡飲食的一部分。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9551386?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:42:04 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[68歲男對獨子坦白存款超過千萬「老年不會拖累」卻遭他斷絕父子關係]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122929/9566545?from=rss]]>
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                        <![CDATA[68歲後藤先生存下5600萬日圓，卻因對家人過度節儉而與子女失去聯繫，孤獨度過晚年。雖然經濟無虞，卻面對深刻的親情割裂，令人深思存錢背後的家庭關係。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122929/9566545?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:39:36 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[住在同個屋簷下越來越窒息？腦科學專家講解「如何和另一半相處融洽」]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6055/9550268?from=rss]]>
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                        <![CDATA[即使生活在同一屋簷下，我們難免會有對另一半總是看不順眼的地方，日本腦科學專家兼兩性溝通權威 - 黑川伊保子，針對ESSE網站讀者提出與丈夫之間常見的五個問題，提供一些建議，協助夫妻改善婚姻關係。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6055/9550268?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:15:45 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[為省錢吹整夜電扇卻毀了睡眠品質！專家揭「還是可以吹」留意5原則就行]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9523424?from=rss]]>
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                        <![CDATA[專家警告，整晚開電風扇對睡眠品質可能有害，導致半夜醒來與呼吸道不適。睡眠治療師建議可設定定時器、避免直吹面部等方法，以減少對健康的影響。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9523424?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:09:58 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／專家：穩定控鉀　降低病患再入院率]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9566311?from=rss]]>
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                        <![CDATA[據統計，台灣慢性腎臟病患者人數已超過二百萬人，不少為心腎共病族群，易面臨高血鉀未爆彈威脅。中華民國重症醫學會理事長許志新提醒，高血鉀反覆發作，常造成病患、照顧者沉重負擔，若能穩定控鉀，病患、照顧者都能減輕不少壓力。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9566311?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 00:03:38 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高血鉀危機／高血鉀治療搶時效　專家籲新藥納健保給付]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9566309?from=rss]]>
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                        <![CDATA[急診塞爆、醫護人力吃緊、壓力爆表新聞時有所聞，如何有效緩解急診壅塞是政府目前急欲解決的政策目標之一。專家指出，每逢假日或深夜，常有病患因高血鉀引發心律不整、心臟驟停而進入急診，因傳統排鉀藥作用較慢，致病患滯留急診時間拉長，急診醫護甚至需召回額外人力處理。若病患及時服用新型排鉀藥物，加速排鉀效果，相關壓力可緩解。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/122418/9566309?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[晨光開啟早餐新選擇：從少添加出發，回到純粹美味的土司日常]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5999/9561900?from=rss]]>
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                        <![CDATA[每天早晨，一片簡單的土司往往是許多人開啟一天的起點。隨著健康意識抬頭，消費者追求食物美味，也更加重視吃進肚子的成分是否單純、來源是否安心。從家庭早餐常見的白土司、學生與上班族喜愛的單片口味土司，到近年受歡迎的生土司系列，滿足不同生活型態與飲食需求，成為日常早餐的多元選擇。
「晨光土司」持續優化產品配方與製程，落實少添加理念，全系列產品通過A.A.國際無添加驗證，讓消費者在看似平凡的一餐中，同時享受美味與健康，感受純粹土司帶來的日常滿足感。

晨光用「特有湯種」與「低溫熟成」破解少添加的柔軟關鍵
近年食品吹起少無添加風潮，A.A.國際無添加驗證針對原料來源、製程管理、產品標示等層面進行嚴格審查，唯有符合規範才能通過驗證。然而，對製作土司來說，更大的挑戰是減少添加物後，如何維持柔軟、濕潤與香氣口感。
為了兼顧美味與少添加，晨光土司研發團隊多年來不斷嘗試優化土司口感，發展出柔軟濕潤且帶出如米香般自然甘甜的「糯米湯種系列」；以及皮薄細緻、質地Q彈保濕的「GOLD生土司系列」 ！
晨光「糯米湯種系列」不同於其他湯種工法，特別將糯米粉融入湯種之中，讓土司散發如米香般的自然甘甜，即使不額外抹果醬或配]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5999/9561900?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[長照3.0升級！外看家庭適用社區長照，「聰明照顧」支持網再進化]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5999/9454999?from=rss]]>
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                        <![CDATA[在高齡化與少子化加速的台灣，平均每5人就有1位是65歲以上的長者，失能風險隨年齡增加而上升，照顧逐漸成為社會及家庭最沉重的負擔。受到傳統價值的影響，即使請了外籍看護，家庭照顧者仍需背負「要顧好」的重責而難以真正放鬆。若不是透過長照資源協助、學會求助，身為主要照顧者的小柔很難想像，在父親中風重度失能後，自己是否還能回到職場，恢復原本的生活。

#長照家庭中照顧者的隱形重擔
過去長照2.0持續布建照顧資源，透過強化照顧服務人力與擴增長照服務資源，逐步提升服務量能。照顧服務人力自105年約2.5萬人，增至去(114)年的10萬餘人；長照服務資源亦由約700處服務提供單位，增加至1萬5千多處。不過，隨著失能人口增加與照顧需求加重，照顧壓力並未因此完全消解，特別是在家中有中重度失能長輩的情況下，主要照顧者仍需長期承擔高強度且難以中斷的照顧責任。
家照專員吳安琪觀察，主要的家庭照顧者常見是女性，且往往是家中經濟收入相對弱勢、或沒有固定工作的人。「大家會覺得她時間比較多、比較適合，就默默把責任放在她身上，甚至得辭掉工作回來照顧。」她指出，家人往往將焦點放在被照顧者身上，卻忽略主要照顧者同樣有家庭、有]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5999/9454999?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 +0800</pubDate>
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